6 навика на психично силните хора
- За да се изгради психическа и умствена сила, подобно на физическата сила, са необходими упражнения.
- Умствено силните хора винаги имат поставени цели за себе си и работят за тях.
- Те практикуват благодарност за това, което имат и се грижат за себе си. Като прекарват смислено време сами, те знаят кои са, какво искат и установяват здравословни граници.
- Дори когато изпитват съмнение в себе си, не се отказват.
Душевно силните хора не са просто родени с умствените сили, от които се нуждаят, за да се изправят срещу страховете си, да се борят със самосъмнението и да предприемат положителни действия. Те учат уменията, които им помагат да управляват своите мисли, чувства и поведение чрез всеотдайна практика.
Те участват в редовни упражнения, които им помагат да бъдат най-силните версии на себе си. Тези упражнения не са толкова сложни, но изискват последователност.
Развиването на по-големи умствени мускули може да ви помогне да преодолеете предизвикателствата, да се спасите от провал и да не се страхувате, да излезете извън зоната си на комфорт, за да живеете най-добрия си живот. Ето шест навика на психически силни хора, които трябва да възприемете:
1) Поставете си цели
Постоянно предизвиквайте себе си.
Психично силните хора не минават през живота пасивно. Независимо дали искат да научат нов език или да си поставят фитнес цел, те непрекъснато предизвикват себе си да научат нови неща и да достигат нови нива.
Предизвикателството да постигнат нови цели им предоставя широки възможности да изострят уменията си. Дори и да не успеят, те могат да се учат от процеса.
2) Практикувайте благодарност
Те знаят, че имат повече, отколкото заслужават.
Вместо да мислят, че заслужават повече, психически силните хора признават, че имат повече, отколкото заслужават.
Те са благодарни за всичко – от чистата вода, която пият, до приятелите. Благодарността им им помага да се чувстват и да правят всичко възможно.
3) Грижете се за себе си и се забавлявайте
Забавата е от ключово значение за добрия живот.
Някои хора смятат, че грижата за себе си е знак за крехкост. Те смятат, че осем часа сън е за слабите, а отпускането на плажа е за мързеливите.
Но психически силните хора знаят, че трябва да презареждат батериите си, ако искат да бъдат най-добрите. Те също знаят, че забавлението не е враг на успеха – то е отличителен белег на добрия живот.
Те не се оправдават, че са заети. Вместо това те взимат грижата за себе си, за приоритет.
4) Установете граници
Психично силните хора създават граници и се придържат към тях.
Те знаят, че е важно да се изгради живот, благоприятен за изграждане на умствена сила. И най-добрият начин да направите това е чрез установяване на здравословни граници.
Те не се извиняват, че пазят времето, парите и психичното си здраве. Независимо дали това означава учтиво да се откаже от дейност, която не е приоритет, или да кажат „не“ на член от семейството, който иска да заеме пари, те действат според техните ценности.
5) Отделете достатъчно време за усамотение
Усамотението им помага да опознаят кои са.
Макар психически силните хора със сигурност да не се отклоняват от социалните преживявания, те отделят и време за усамотение.
Те не се страхуват да останат сами с мислите си. Но това не означава, че губят време за преосмислени неща. Вместо това те използват времето за продуктивно решаване на проблеми, размисъл и планиране напред.
Това време им помага да знаят кои са – дори докато растат и се променят, за да могат да продължат и да се чувстват удобно в собствената си кожа.
6) Не се страхуват, да грешат
Психично силните хора не се страхуват да опитат.
Те изпитват самосъмнение, както всички останали. Но те не се страхуват, да опитат.
Дори когато мозъците им казват, че не могат да направят нещо, те поставят тези мисли на изпитание.
Когато силните индивиди се замислят, че не могат да успеят, това ги подтиква да се опитат. Всеки път, когато сгрешат, тренират мозъка си, за да станат по-компетентни и способни от преди.