Гимнастика за детето след 1-годишна възраст:
Гимнастика за детето. Двигателните функции на детето, освен че се развиват в кърмаческата му възраст, продължават да се развиват и след това. Чрез движенията то натрупва многостранен опит. Естествено, ако искаме да научим детето на нещо, трябва да намерим подходящото занимание и достатъчно време за това. В специализираната литература се твърди, че родителите би трябвало да правят упражнения със своето дете по 3 пъти дневно в проължениена 3-5 минути. Но ако това е невъзможно, препоръчително е да се намери време да изпълняват упражненията по веднъж на ден от 5 до около 15 минути.
Някои примерни комплекси от упражнения за деца над 1 година /изпълнявани с помощ от страна на родителя/ включват:
Статични двигателни упражнения, изпълнявани на 2 или 4 бройки, които е желателно да се правят след първото съдуждане.
Упражнения, подпомагащи развитието на мускулчетата на различните части от тялото, стречинг упражнения /разтягане/ и упражнения за равновесие.
- Повторението за всяко упражнение е от 2 до 5 пъти или се прави от родителя според настроението на детето и желанието му за гимнастика. Повечето майки извеждат децата си в градинките и парковете. Там могат да се направят някои интересни упражнения, като например гоненица около люлката, клякане и изправяне от опорен стоеж на катерушката, вис на катерушката и люлеене във вис /разбира се, с помощта на майката/, подскоци с два крака от по – високо към по – ниско и обратното, многократно клякане, ходене и бягане, ходене по пейка за равновесие. Изброените упражнения ще ви подсетят какво друго може да направи детето и като го напътствате, да ги изпълнява правилно.
- Най- важните предпоставки за провеждането на гимнастиката са прилаганите движения и упражнения да съответстват на възрастта, на възможностите на детето, да бъдат естествени за него и да му доставят удоволствие, защото гимнастиката има за цел да подпомогне нормалното му физическо развитие.
- Желателно е при хубаво време упражненията да се изпълняват навън, ако има възможност за това. А изпълненията им в домашна обстановка е добре да се съчетават с приятна музика и да се изпълняват на отворен прозорец. Физическите упражнения с игрови характер се правят всекидневно , като за тях е необходимо да се отделят не повече от 15 до 20 минути. Докато играете с детето е необхоимо да му говорите, да му се усмихвате и да стимулирате неговата активност, като му казвате колко добре се справя и че чудесно изпълнява упражненията.
При изпълнението на упражненията задължително подканяйте детето към равномерно и дълбоко дишане.