Питеен режим за кърмещи жени.
Питеен режим за кърмещи жени. Мечтата на всяка майка е бебето и да расте най-красивото, най-интелигентото, и разбира се, най-здравото. Майчиното мляко е най-добрата храна за новороденото – то защитава малкия човек от заболявания и инфекции.
Кърмата е в основата на здравето на детето в продължение на много години.
Каква е тайната на майчиното мляко? Кърмата е най-добрата храна за бебешката храносмилателна система. Тя съдържа повече от сто различни компоненти. Нищо не може да замени формулата на този еликсир. В кърмата има белтъчини, въглехидрати, мазнини, хормони, витамини и минерали.
За да се поддържа нормална лактация, при кърмещата майка трябва има и питеен режим. Някои жени с цел да се увеличи производството на кърма, започват да пият повече течности. Пиенето на голямо количество течност утежнява работата на бъбреците, които по време на кърмене, и без това са достатъчно натоварени. За кърмещата майка е достатъчно на ден да приема 1,5 – 2 литра течности, включително и течни храни, като например супа.
Перфектната напитка по време на кърмене е питейна вода, но не от чешмата, тъй като тя може да съдържа бактерии. Най-добре е да се използва пречистена вода през филтър или да се купи от магазинът изворна, бутилирана вода. Лекарите препоръчват хранителни чайове, плодови напитки, зеленчукови или плодови сокове. Соковете трябва да бъдат прясно изстискани, а не закупени от магазина. В производството на сокове и нектари често се използват подсладители, аромати и консерванти, които са опасни за здравето. В менюто здравословни напитки трябва да се премахнат цитрусовите плодове и доматения сок, както и сокът от червени ябълки, тъй като те могат да предизвикат алергии при бебетата.
- Прясно и кисело мляко може да се консумира по не повече от 100 мл на ден. Бъдете внимателни с меда. Може да се добавя към чая, но в малки количества.
- В периода на кърмене трябва да се премахнат нацяло алкохолните напитки. Алкохолът, приет в големи количества чрез кърмата, може да предизвика отравяне с алкохол у детето, а малките дози алкохол могат да причинят на детето умствени и физически проблеми.
- Кърмещите жени трябва да елиминирайт от диетата си газираните напитки. Съдържащите се в напитките газове предизвикват ферментация и чревни колики у бебето.
Обърнете сериозно внимание на билковите чайове. Преди да пиете какъвто и да било чай, трябва да се информирате какъв ще бъде ефектът върху лактацията и тялото на бебето. За подобряване на лактацията се препоръчват билки като мащерка, глог, анасон, коприва, сминдух, , върбинка, малинови листа, канела и градински чай, цикория, хмел.